أحلام سعيدة: اختيار الوسادة المناسبة لنوم هانئ

يعتمد نوم ليلة رائعة على وسادة فعالة. الوسائد المسطحة والسكينة والمرهقة ضارة بعنقك ، وتأكد من أنه من الصعب على نظامك الاسترخاء وتصبح مريحة.

يجب أن تناسب وسادتك نوع المرتبة التي لديك ، ومواقف النوم التي تحبها ، وكذلك ملامح جسمك. هناك العديد من الخيارات فيما يتعلق بالوسائد ، ومع ذلك ، يجب أن تختار وسادتك بعناية للحصول على نوم الليل المفضل ممكن.

تزيد الوسائد التقليدية من رأسك ، تاركًا رقبتك وهي تراجعت وغير مدعومة. قد يجعلك هذا يستيقظ بعنق شديد أو ربما صداع.

إذا كانت المراتب الخاصة بك ثابتة تمامًا ، فستحتاج إلى اختيار وسادة أكثر سمكا. إذا كانت المرتبة الخاصة بك أكثر ليونة ، فستكون وسادة أرق أفضل.

مواقف النوم تحديد وسادة السرير التي تحتاج إلى اختيار

إذا كان لديك ميل للنوم العمل من أجلك ، فستريد وسادة أكثر سمكا. في حالة النوم على ظهرك ، ستحتاج إلى وسادة أرق. في حالة تنامك عادة على بطنك ، قد تجد وسادة مسطحة أكثر فائدة ، وضعت مباشرة تحت صدرك. قد لا يعمل عدم استخدام وسادة على الإطلاق مع نوم المعدة أيضًا.

أي نوع من وسادة السرير يجب أن أختار؟

ستكون الوسائد السفلية والريشة أكثر الوسائد الفخمة المتاحة. إنها متينة ، قابلة للغسل ، وقد تستمر لفترة طويلة إذا تم الاعتناء بها بشكل صحيح.

قد تكون وسائد الألياف الاصطناعية قابلة للغسل أيضًا. أنها توفر الدعم الأكثر ثباتا ، وكذلك غير حساس.

توفر وسائد الرغوة (بما في ذلك "الرغوة") مواقع داعمة لجميع الوسائد.

كل من وسائد القطن والصوف نقية وطبيعية. وسائد القطن مصممة والوسائد الصوف تنفس.

قد تكون وسائد بدن الحنطة السوداء أيضًا طبيعية وثابتة وتنفس.

كم مرة يجب استبدال وسادة السرير؟

وسادة السرير هي شيء نميل إلى أن ننسى فقط حتى نجد أنفسنا يستيقظون مع رقاب صلبة أو صداع أو ظهور مؤلمة. من الناحية المثالية ، يجب استبدال وسادة السرير كل عام أو عامين ، لكن لا تنتظر كمية مفرطة أطول من ذلك. يمكن للوسائد التي لم يتم استبدالها في كثير من الأحيان أن تؤوي الكثير من عث الغبار ، وسوف تتبرع بالحساسية أو الربو.

عندما تبدأ وسادة سريرك في الاستعداد ، أو الصعوبة ، أو تبقى مسطحة للغاية ، فقد حان الوقت للتفكير في استبداله. فيما يلي طريقة لن تسمعها على وشك اختبار ما إذا كان يجب أن تحل محل وسادتك:

أضعاف وسادتك في اثنين ووضع حذاء رياضي معها. إذا ظهرت الوسادة "الينابيع" وتجعل الحذاء يسقط ، فلا تزال هناك حياة في وسادتك. إذا بقي الحذاء هناك ، فمن الأفضل أن تحقق من متجر الفراش للحصول على وسادة جديدة.

إذا كنت تسافر

إذا سافرت كثيرًا ، فأنت تريد أن تأخذ وسادة جيدة معك. ستحتاج إلى وسادة خفيفة بما يكفي لنقلها ، ولكنها توفر دعمًا جيدًا للرقبة.

يمكنك اختيار وسادة قابلة للنفخ ، وهي خفيفة للغاية ومهمة سهلة التعبئة ، أو قد ترغب في وسادة سفر بدن الحبر ، وهي أثقل قليلاً من وسادة قابلة للنفخ ، ولكنها توفر المزيد من الدعم.

تأكد من أن وسادة سفرك تتضمن غطاء قابل للإزالة وقابل للغسل.

سواء في الهواء ، أو على الطريق السريع ، أو مدسوس في سريرك الشخصي في المنزل ، فإن الوسادة الصحيحة ستتبرع لنوم ليلة أكبر لك شخصيًا.