Süße Träume: Die Wahl Des Richtigen Kissens Für Einen Erholsamen Schlaf

Ein großartiger Schlaf hängt von einem wirksamen Kissen ab. Abfließende, gequetschte, erschöpfte Kissen sind für Ihren Hals schädlich und stellen sicher, dass es für Ihr System schwierig ist, sich zu entspannen und sich wohl zu fühlen.

Ihr Kissen sollte der Art von Matratze passen, die Sie haben, die Schlafpositionen, die Sie mögen, sowie Ihren Körperkonturen. In Bezug auf Kissen gibt es mehrere Möglichkeiten. Dennoch müssen Sie Ihr Kissen sorgfältig auswählen, um den bevorzugten Schlaf möglich zu machen.

Herkömmliche Kissen erhöhen Ihren Kopf und lassen Ihren Hals schlafend und nicht unterstützt. Dies kann Sie mit steifem Hals oder Kopfschmerzen erwachen lassen.

Wenn Ihre Matratze ziemlich fest ist, müssen Sie ein dickeres Kissen auswählen. Wenn Ihre Matratze weicher ist, ist ein dünneres Kissen besser.

Schlafpositionen bestimmen, welches Bettkissen Sie auswählen müssen

Wenn Sie dazu neigen, für Sie zu schlafen, möchten Sie ein dickeres Kissen. Für den Fall, dass Sie auf Ihrem eigenen Rücken schlafen, benötigen Sie ein dünneres Kissen. Für den Fall, dass Sie normalerweise auf Ihrem eigenen Magen schlafen, finden Sie möglicherweise ein flaches Kissen, das am vorteilhaftesten ist und direkt unter Ihre Brust gelegt wird. Wenn Sie überhaupt kein Kissen verwenden, können Sie auch mit Magenschläfern funktionieren.

Welche Art von Bettkissen muss ich wählen?

Down- und Federkissen werden die luxuriössten Kissen verfügbar sein. Sie sind langlebig, waschbar und können lange dauern, wenn sie richtig betreut werden.

Synthetische Faserkissen können ebenfalls waschbar sein. Sie bieten eine festere Unterstützung und sind auch nicht Allergene.

Schaumkissen (einschließlich "Schaum") bieten die am stärksten unterstützende Positionierung aller Kissen.

Sowohl Baumwoll- als auch Wollkissen sind rein und natürlich. Baumwollkissen sind saugfähig und Wollkissen sind atmungsaktiv.

Buchweizen Rumpfkissen können auch natürlich, fest und atmungsaktiv sein.

Wie oft sollte ein Bettkissen ersetzt werden?

Ein Bettkissen ist etwas, das wir nur vergessen haben, bis wir mit steifen Hälsen, Kopfschmerzen oder schmerzenden Rücken aufstehen. Idealerweise sollte ein Bettkissen jedes oder zwei Jahre ersetzt werden, aber warten Sie nicht übermäßig länger. Kissen, die nicht oft genug ersetzt werden, können viele Staubmilben beherbergen und spenden Allergien oder Asthma.

Wenn sich Ihr Bettkissen anfängt, hart zu werden oder zu flach zu bleiben, ist es an der Zeit, es zu ersetzen. Hier ist eine Möglichkeit, dass Sie möglicherweise nicht gehört haben, ob Sie Ihr Kissen ersetzen sollten:

Falten Sie Ihr Kissen in zwei Teile und legen Sie einen sportlichen Schuh zusammen. Wenn das Kissen zurückspringt und den Schuh abfällt, ist es stilles Leben in Ihrem Kissen. Wenn der Schuh nur dort bleibt, sollten Sie sich besser im Bettwäsche -Geschäft ansehen, um ein frisches Kissen zu erhalten.

Wenn Sie reisen

Wenn Sie oft reisen, möchten Sie ein gutes Kissen mitnehmen, das Sie mitnehmen können. Sie möchten ein Kissen, das leicht genug ist, um zu transportieren, aber das bietet gute Halsunterstützung.

Sie können ein aufblasbares Kissen wählen, das sehr leicht und eine leichte Aufgabe zu packen ist, oder Sie möchten möglicherweise ein Kissen mit Buchweizenrumpf, das etwas schwerer ist als ein aufblasbares Kissen, bietet aber mehr Nackenunterstützung.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Reisekissen eine abnehmbare, waschbare Abdeckung enthält.

Ob in der Luft, auf der Autobahn oder in Ihr persönliches Bett im Haus, das richtige Kissen spendet für Sie persönlich einen weitaus größeren Schlaf.