رویاهای شیرین: انتخاب بالش مناسب برای یک خواب عالی شب

یک خواب عالی شب به یک بالش مؤثر بستگی دارد. بالش های مسطح ، خرد شده و خسته شده برای گردن شما مضر هستند و اطمینان حاصل می کنند که آرامش و راحت شدن سیستم شما دشوار است.

بالش شما باید متناسب با تشک مورد نظر ، موقعیت های خواب که دوست دارید ، و همچنین کانتورهای بدن خود را متناسب کنید. با توجه به بالش ، گزینه های مختلفی وجود دارد ، با این وجود ، باید بالش خود را با دقت انتخاب کنید تا خواب شب مورد نظر امکان پذیر باشد.

بالش های سنتی سر شما را افزایش می دهد و گردن شما را می چسباند و پشتیبانی نمی شود. این ممکن است باعث شود شما با یک گردن سفت یا شاید سردرد بیدار شوید.

اگر تشک شما کاملاً محکم است ، باید یک بالش ضخیم تر را انتخاب کنید. اگر تشک شما نرم تر باشد ، یک بالش نازک تر بهتر خواهد بود.

موقعیت های خوابتعیین می کند که کدام بالش تخت را باید انتخاب کنید

اگر تمایل به خوابیدن برای شما دارید ، یک بالش ضخیم تر می خواهید. در صورت خوابیدن به پشت خود ، به یک بالش نازک تر نیاز خواهید داشت. در صورتی که معمولاً روی معده خود می خوابید ، ممکن است یک بالش صاف پیدا کنید که بیشتر مفید باشد ، که مستقیماً در زیر سینه قرار می گیرد. استفاده از بالش اصلاً ممکن است با خواب معده نیز کار کند.

چه نوع بالش تخت را باید انتخاب کنم؟

بالش های پایین و پر ، لوکس ترین بالش های موجود خواهند بود. آنها بادوام ، قابل شستشو هستند و اگر به درستی مورد مراقبت قرار بگیرند ممکن است برای مدت طولانی ادامه داشته باشند.

بالش فیبر مصنوعی نیز ممکن است قابل شستشو باشد. آنها پشتیبانی محکم تری را ارائه می دهند ، و غیر آلرژنی نیز هستند.

بالش های فوم (از جمله "کف") موقعیت یابی ترین موقعیت های بالش را فراهم می کنند.

هر دو بالش پنبه و پشم خالص و طبیعی هستند. بالش های پنبه جاذب هستند و بالش های پشم قابل تنفس هستند.

بالش های پوسته گندم سیاه نیز ممکن است طبیعی ، محکم و قابل تنفس باشد.

چند بار باید یک بالش تخت تعویض شود؟

یک بالش تختخواب چیزی است که ما تمایل داریم فراموش کنیم تا زمانی که خودمان را با گردن سفت ، سردرد یا پشت دردناک برخیزیم. در حالت ایده آل ، یک بالش تختخواب باید هر سال یا دو سال تعویض شود ، اما منتظر مقدار بیش از حد بیش از آن نباشید. بالش هایی که اغلب به اندازه کافی جایگزین نمی شوند می توانند تعداد زیادی کنه گرد و غبار را در خود جای دهند و به آلرژی یا آسم اهدا می کنند.

هنگامی که بالش تختخواب شما شروع به کار می کند ، سخت می شود ، یا خیلی مسطح می ماند ، زمان آن رسیده است که جایگزین آن شوید. در اینجا روشی است که احتمالاً در مورد آزمایش این که آیا باید بالش خود را جایگزین کنید:

بالش خود را در دو تا کنید و یک کفش ورزشی را به همراه آن قرار دهید. اگر بالش "چشمه" به عقب برگردد و کفش را از بین ببرد ، هنوز زندگی در بالش شما وجود دارد. اگر کفش فقط در آنجا بماند ، بهتر است فروشگاه تختخواب را برای تهیه یک بالش تازه بررسی کنید.

اگر سفر می کنید

اگر اغلب سفر کنید ، می خواهید یک بالش خوب برای همراهی با خود داشته باشید. شما یک بالش می خواهید که به اندازه کافی سبک برای حمل و نقل باشد ، اما این پشتیبانی از گردن خوب را فراهم می کند.

شما ممکن است یک بالش بادی را انتخاب کنید ، بسیار سبک و کار ساده ای برای بسته بندی است ، یا ممکن است یک بالش مسافرتی پوسته پوسته پوسته پوسته پوسته پوسته شود ، که کمی سنگین تر از یک بالش بادی است ، اما پشتیبانی گردن بیشتری را ارائه می دهد.

اطمینان حاصل کنید که بالش مسافرتی شما شامل یک پوشش قابل جابجایی و قابل شستشو است.

چه در هوا ، چه در بزرگراه ، یا در بستر شخصی شما در خانه ، بالش صحیح به یک خواب شبانه به مراتب بیشتر برای شما شخصاً اهدا می شود.