Faites De Beaux Rêves : Choisissez Le Bon Oreiller Pour Une Bonne Nuit De Sommeil

Une bonne nuit de sommeil dépend d'un oreiller efficace. Les oreillers aplatis, écrasés et épuisés sont nocifs pour votre cou et vous assurez qu'il est difficile pour votre système de se détendre et de devenir confortable.

Votre oreiller devrait convenir au type de matelas que vous avez, les positions de sommeil que vous aimez, ainsi que vos contours corporels. Il y a plusieurs choix en ce qui concerne les oreillers, néanmoins, vous devez choisir soigneusement votre oreiller pour obtenir le sommeil de la nuit préférée possible.

Les oreillers traditionnels augmentent votre tête, laissant votre cou affaissant et non pris en charge. Cela peut vous faire éveiller avec un cou raide ou peut-être un mal de tête.

Si votre matelas est assez ferme, vous devrez sélectionner un oreiller plus épais. Si votre matelas est plus doux, un oreiller plus mince sera meilleur.

Les positions de sommeil déterminent quel oreiller de lit vous devez choisir

Si vous avez tendance à dormir en travaillant pour vous, vous voudrez un oreiller plus épais. Dans le cas où vous dormez seul, vous aurez besoin d'un oreiller plus mince. Dans le cas où vous dormez habituellement de votre ventre, vous pourriez trouver un oreiller plat le plus bénéfique, placé directement sous votre poitrine. Ne pas utiliser du tout un oreiller peut aussi fonctionner avec les dormeurs de l'estomac.

Quel type d'oreiller de lit dois-je choisir?

Down et Feather Oreads seront les oreillers les plus luxueux disponibles. Ils sont durables, lavables et peuvent durer longtemps s'ils sont entretenus correctement.

Les oreillers en fibres synthétiques peuvent également être lavables. Ils fournissent un soutien plus ferme, tout comme non allergène.

Les oreillers en mousse (y compris "mousse") fournissent le positionnement le plus favorable de tous les oreillers.

Les oreillers en coton et en laine sont purs et naturels. Les oreillers en coton sont absorbants et les oreillers en laine sont respirants.

Les oreillers de coque de sarrasin peuvent également être naturels, fermes et respirants.

À quelle fréquence un oreiller de lit doit-il être remplacé?

Un oreiller de lit est quelque chose que nous avons tendance à oublier jusqu'à ce que nous nous retrouvions à nous lever avec des cou raides, des maux de tête ou des dossiers. Idéalement, un oreiller de lit doit être remplacé chaque année ou deux, mais n'attendez pas une quantité excessive de plus longtemps que cela. Les oreillers qui ne sont pas remplacés assez souvent peuvent héberger beaucoup d'acariens et donneront des allergies ou de l'asthme.

Lorsque votre oreiller de lit commence à se regrouper, à devenir dur ou à rester trop plat, il est temps d'envisager de le remplacer. Voici une façon dont vous n'aurez peut-être pas entendu parler de tester si vous devez remplacer votre oreiller:

pliez votre oreiller en deux et posez une chaussure athlétique avec. Si l'oreiller "recule" et fait tomber la chaussure, il y a de la vie dans votre oreiller. Si la chaussure reste là, vous feriez mieux de vérifier le magasin de literie pour obtenir un oreiller frais.

Si vous voyagez

Si vous voyagez souvent, vous voudrez un bon oreiller à emporter avec vous. Vous voudrez un oreiller assez léger pour transporter, mais qui offre un bon soutien au cou.

Vous pouvez choisir un oreiller gonflable, qui est très léger et une tâche facile à emballer, ou vous voudrez peut-être un oreiller de voyage à coque, qui est un peu plus lourd qu'un oreiller gonflable, mais offre plus de soutien au cou.

Assurez-vous que votre oreiller de voyage comprend une couverture amovible et lavable.

Que ce soit dans les airs, sur l'autoroute ou dans votre lit personnel dans la maison, l'oreiller correct fera un don à une nuit bien plus grande pour vous personnellement.