Sweet Dreams: ぐっすり眠るための適切な枕の選び方

素晴らしい夜の睡眠は、効果的な枕に依存しています。 平らになった、押しつぶされた、疲れ果てた枕は、首に有害であり、システムがリラックスして快適になることが困難であることを確認してください。

あなたの枕は、あなたが持っているマットレスの種類、あなたが好きな睡眠位置、そしてあなたの体の輪郭に合うはずです。 枕に関していくつかの選択肢がありますが、それにもかかわらず、枕を慎重に選択して、好みの夜の睡眠を可能にする必要があります。

伝統的な枕は頭を上げ、首がたるんでサポートされていないままにします。 これにより、首や頭痛で目覚めることができます。

マットレスが非常にしっかりしている場合は、厚い枕を選択する必要があります。 マットレスが柔らかい場合、薄い枕の方が良いでしょう。

睡眠位置は、

を選択する必要があるベッド枕を決定します。 自分の背中で寝ている場合は、より薄い枕が必要になります。 通常、自分の胃で寝ている場合は、平らな枕が最も有益であり、胸の下に置かれていることがわかります。 枕をまったく利用しないことは、胃の枕木でも動作するかもしれません。

どのようなベッド枕を選ぶ必要がありますか？

ダウンとフェザー枕は、利用可能な最も豪華な枕になります。 それらは耐久性があり、洗えるものであり、適切に世話をすると長い間持続する可能性があります。

合成繊維枕も洗える場合があります。 彼らはより強固なサポートを提供し、非アレルゲン性も同様です。

フォーム枕（「フォーム」を含む）は、すべての枕の最も支持的なポジショニングを提供します。

綿と羊毛の両方の枕の両方が純粋で自然です。 綿枕は吸収性があり、ウールの枕は通気性があります。

そばの船体の枕は、自然で、硬く、通気性があるかもしれません。

ベッドの枕をどのくらいの頻度で交換する必要がありますか？

ベッドの枕は、硬い首、頭痛、または痛みで起きていることに気付くまで、忘れる傾向があるものです。 理想的には、ベッドの枕を毎年1〜2年交換する必要がありますが、それよりも長い量の長い量を待ってはいけません。 頻繁に交換されない枕は、ダニのダニをたくさん抱くことができ、アレルギーや喘息に寄付します。

あなたのベッドの枕が束ねられ始めたり、激しくなったり、平らすぎたりするとき、それを交換することを検討する時が来ました。 枕を置き換えるべきかどうかをテストするために聞いたことがないかもしれない方法は次のとおりです。 枕が戻って靴を脱ぐようにすると、枕の中にまだ生命があります。 靴がちょうどそこにとどまる場合は、新鮮な枕を手に入れるために寝具店をチェックしてみてください。

旅行する場合は

頻繁に旅行する場合は、あなたと一緒に枕を持っておくことができます。 輸送するのに十分な軽さの枕が必要ですが、首のサポートを提供します。

インフレータブル枕を選択することもできます。これは非常に軽くて簡単な作業です。または、膨らんだ枕よりも少し重いが、首のサポートを提供するそばの船体旅行枕が必要な場合があります。 。

旅行枕に取り外し可能な洗えるカバーが含まれていることを確認してください。

空中、高速道路、または家の個人的なベッドに押し込まれているかどうかにかかわらず、正しい枕はあなたのためにはるかに大きな夜の睡眠に寄付されます。