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달콤한 꿈: 숙면을 위한 적절한 베개 선택하기

David Brown님이 6월 3, 2023에 게시함

멋진 밤의 수면은 효과적인 베개에 달려 있습니다. 평평하고, 낭비되고, 지친 베개는 목에 유해하며, 시스템이 긴장을 풀고 편안해지기가 어렵습니다.

베개는 당신이 가진 매트리스의 종류, 좋아하는 잠자는 위치, 신체 윤곽에 적합해야합니다. 그럼에도 불구하고 베개와 관련하여 몇 가지 선택이 있습니다.

전통적인 베개는 머리를 증가시켜 목 처짐과지지를받지 않습니다. 이것은 뻣뻣한 목이나 두통으로 깨어날 수 있습니다.

매트리스가 매우 단단한 경우 더 두꺼운 베개를 선택해야합니다. 매트리스가 더 부드러워지면 더 얇은 베개가 더 좋습니다.

수면 위치

당신이 당신을 위해 일하는 경향이 있다면, 당신은 더 두꺼운 베개를 원할 것입니다. 등을 대고 잠을 자면 더 얇은 베개가 필요합니다. 보통 배에서 잠을 자면 평평한 베개가 가장 유익하며 가슴 바로 밑에 놓여있을 수 있습니다. 베개를 전혀 사용하지 않으면 위 침목과 함께 작동 할 수 있습니다.

어떤 침대 베개를 선택해야합니까?

다운과 깃털 베개는 가장 고급스러운 베개입니다. 그들은 내구성이 뛰어나고 씻겨지며 제대로 돌보면 오랫동안 지속될 수 있습니다.

합성 섬유 베개도 세척 할 수 있습니다. 그들은 더 단단한 지원을 제공하며 비 알레르기성도 있습니다.

폼 베개 ( "폼"포함)는 모든 베개의 가장지지적인 위치를 제공합니다.

면과 양모 베개는 모두 순수하고 자연 스럽습니다. 면 베개는 흡수성이며 양모 베개는 통기성입니다.

메밀 선체 베개는 자연스럽고 확고하며 통기성 일 수 있습니다.

침대 베개를 얼마나 자주 교체해야합니까?

침대 베개는 뻣뻣한 목, 두통 또는 뒷면으로 일어나기 전까지는 잊어 버리는 경향이 있습니다. 이상적으로는 침대 베개는 매년 또는 2 년에 교체해야하지만 그보다 과도한 양의 시간을 기다리지 마십시오. 자주 교체되지 않은 베개는 많은 먼지 진드기를 가질 수 있으며 알레르기 또는 천식에 기증 할 수 있습니다.

침대 베개가 뭉치거나 단단해 지거나 너무 평평하게 유지되기 시작하면 교체를 고려해야합니다. 다음은 베개를 대체 해야하는지 테스트 할 수있는 방법이 있습니다.

베개를 두 개로 접어서 운동 신발을 함께 놓으십시오. 베개가 "스프링"하고 신발이 떨어지면 베개에 여전히 생명이 있습니다. 신발이 거기에 머무르면 침구 가게를 확인하여 신선한 베개를 얻는 것이 좋습니다.

if travel

당신이 자주 여행한다면, 당신은 당신과 함께 좋은 베개를 원할 것입니다. 당신은 운송하기에 충분히 가볍지 만 목을지지하는 베개를 원할 것입니다.

풍선 베개를 선택할 수 있습니다. 매우 가볍고 포장하기 쉬운 작업이거나 메밀 선체 여행 베개를 원할 수도 있습니다. 이는 풍선 베개보다 약간 무겁지만 더 많은 목을지지합니다.

여행 베개에 탈착식 세척 가능한 덮개가 포함되어 있는지 확인하십시오.

공중에 있거나 고속도로에 있거나 집의 개인 침대에 집어 넣은 올바른 베개는 개인적으로 당신을 위해 훨씬 더 큰 밤의 수면에 기증됩니다.