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Bons Sonhos: Escolhendo O Travesseiro Adequado Para Uma Ótima Noite De Sono

Publicado em Fevereiro 3, 2023 por David Brown

Uma ótima noite de sono depende de um travesseiro eficaz. Almofados achatados, esmagados e exaustos são prejudiciais ao seu pescoço e garanta que seja difícil para o seu sistema relaxar e se sentir confortável.

Seu travesseiro deve se adequar ao tipo de colchão que você tem, as posições que você gosta, bem como o seu corpo. Existem várias opções em relação aos travesseiros; no entanto, você deve escolher seu travesseiro com cuidado para obter o sono da noite preferido possível.

Os travesseiros tradicionais aumentam a cabeça, deixando o pescoço flácido e sem apoio. Isso pode fazer você acordar com um pescoço duro ou talvez uma dor de cabeça.

Se o seu colchão for bastante firme, você precisará selecionar um travesseiro mais espesso. Se o seu colchão for mais macio, um travesseiro mais fino será melhor.

Posições de dormir Determine qual travesseiro de cama você precisa escolher

Se você tem uma tendência a dormir trabalhando para você, você vai querer um travesseiro mais grosso. No caso de você dormir nas suas próprias costas, você precisará de um travesseiro mais fino. No caso de você dormir com o seu próprio estômago, você pode encontrar um travesseiro plano é mais benéfico, colocado diretamente sob seu peito. Não utilizar um travesseiro também pode trabalhar com dormentes de estômago.

Que tipo de travesseiro de cama devo escolher?

Almofadas para baixo e penas serão os travesseiros mais luxuosos disponíveis. Eles são duráveis, laváveis ​​e podem durar muito tempo se cuidados adequadamente.

Almofadas de fibra sintética também podem ser laváveis. Eles fornecem suporte mais firme e, portanto, não são alergênicos.

Almofadas de espuma (incluindo "espuma") fornecem o posicionamento mais apoiado de todos os travesseiros.

Algodão e almofadas de lã são puros e naturais. Os travesseiros de algodão são absorventes e os travesseiros de lã são respiráveis.

Almofadas de casco de trigo sarraceno também podem ser naturais, firmes e respiráveis.

Com que frequência um travesseiro de cama deve ser substituído?

Um travesseiro de cama é algo que temos a tendência de esquecer até que nos levantamos com pescoços rígidos, dores de cabeça ou zagueiros. Idealmente, um travesseiro de cama deve ser substituído a cada ano ou dois, mas não espere uma quantidade excessiva de mais tempo do que isso. Os travesseiros que não são substituídos com frequência suficiente podem abrigar muitos ácaros de poeira e doarão a alergias ou asma.

Quando seu travesseiro de cama começa a se acumular, ficando duro ou permanece muito plano, é hora de considerar substituí -lo. Aqui está uma maneira de você não ter ouvido falar em testar se deve substituir seu travesseiro:

Dobre o travesseiro em dois e coloque um sapato atlético junto com ele. Se o travesseiro "nascendo" e faz o sapato cair, ainda há vida no seu travesseiro. Se o sapato ficar lá, é melhor você verificar a loja de roupas de cama para obter um travesseiro fresco.

Se você viaja

Se você viajar com frequência, deseja um bom travesseiro para levar com você com você. Você vai querer um travesseiro leve o suficiente para transportar, mas que fornece um bom suporte no pescoço.

Você pode escolher um travesseiro inflável, que é muito leve e uma tarefa fácil de embalar, ou você pode querer um travesseiro de viagem de trigo sarraceno, que é um pouco mais pesado que um travesseiro inflável, mas oferece mais suporte ao pescoço.

Verifique se o seu travesseiro de viagem inclui uma tampa removível e lavável.

Seja no ar, na rodovia, ou escondido em sua cama pessoal em casa, o travesseiro correto doará para uma noite muito maior para você pessoalmente.