Сладких снов: выбор правильной подушки для крепкого сна

Отличный ночной сон зависит от эффективной подушки. Сплюснутые, сжимаемые, истощенные подушки вредны для вашей шеи и гарантируют, что вашей системе трудно расслабиться и чувствовать себя комфортно.

Ваша подушка должна соответствовать такому матрасу, вам нравятся места для сна, а также контуры вашего тела. Есть несколько вариантов в отношении подушек, тем не менее, вы должны тщательно выбрать подушку, чтобы получить возможным предпочтительный ночной сон.

Традиционные подушки увеличивают голову, оставляя шею провисаться и не поддерживать. Это может заставить вас проснуться с жесткой шеей или, возможно, головной болью.

Если ваш матрас довольно твердый, вам нужно будет выбрать более толстую подушку. Если ваш матрас более мягкий, более тонкая подушка будет лучше.

Положения сна определяют, какую подушку для кровати вам нужно выбрать

Если у вас есть тенденция спать, работая на вас, вам понадобится более толстая подушка. Если вы спите на спине, вам понадобится более тонкая подушка. В случае, если вы обычно спите на своем желудке, вы можете найти плоскую подушку, наиболее полезной, расположенной непосредственно под вашей грудью. Не использовать подушку вообще может работать и с шпалами в животе.

Какая подушка для кровати я должен выбрать?

Подушки для перьев будут самыми роскошными подушками. Они долговечны, подлежат умыванию и могут длиться долго, если у нас присматривают правильно.

Синтетические подушки волокна также могут быть промытыми. Они обеспечивают более твердую поддержку, как и не аллергенные.

Подушки из пены (в том числе «пена») обеспечивают наиболее поддерживающее позиционирование всех подушек.

И хлопковые и шерстяные подушки чисты и натуральные. Хлопковые подушки впитывают, а шерстяные подушки дышат.

Грецкий корпус также могут быть естественными, твердыми и дышащими.

Как часто следует заменять подушку для кровати?

Подушка для кровати - это то, что у нас есть тенденция просто забыть, пока мы не встанем с жесткой шеей, головными болями или больными спинами. В идеале, постельную подушку следует заменять каждый год или два, но не ждите чрезмерного количества дольше, чем это. Подушки, которые не заменяются достаточно часто, могут содержать много пылевых клещей и пожертвовать на аллергию или астму.

Когда ваша подушка для кровати начинает сбиваться, становится тяжелой или остается слишком плоской, пришло время подумать о том, чтобы заменить ее. Вот способ, которым вы, возможно, не услышали, чтобы проверить, следует ли заменить подушку:

Сложите подушку на две части и положите спортивную обувь вместе с ней. Если подушка «отдается» назад и заставляет обувь упасть, в вашей подушке есть еще жизнь. Если обувь просто останется там, вам лучше проверить магазин постельных принадлежностей, чтобы получить свежую подушку.

Если вы путешествуете

Если вы часто путешествуете, вам понадобится хорошая подушка, чтобы взять с собой с собой. Вам понадобится подушка, достаточно легкая, чтобы транспортировать, но обеспечивает хорошую поддержку шеи.

Вы можете выбрать надувную подушку, которая очень легкая и простая задача для упаковки, или вам может понадобиться подушка для перемещения гречневого корпуса, которая немного тяжелее, чем надувная подушка, но предлагает больше поддержки шеи.

Убедитесь, что ваша подушка для путешествий включает в себя съемную, стиральную крышку.

Будь то в воздухе, на шоссе, или заправленная в вашу личную кровать в доме, правильная подушка пожертвует гораздо большим ночным соном для вас лично.