Mimpi Indah: Memilih Bantal Yang Tepat Untuk Tidur Malam Yang Nyenyak

Tidur malam yang nyenyak tergantung pada bantal yang efektif. Bantal yang diratakan, terjepit, dan kelelahan berbahaya bagi leher Anda, dan pastikan sulit bagi sistem Anda untuk bersantai dan menjadi nyaman.

Bantal Anda harus sesuai dengan jenis kasur yang Anda miliki, posisi tidur yang Anda sukai, serta kontur tubuh Anda. Ada beberapa pilihan sehubungan dengan bantal, namun, Anda harus memilih bantal Anda dengan hati -hati untuk mendapatkan tidur malam yang disukai mungkin.

Bantal tradisional meningkatkan kepala Anda, membuat leher Anda kendur dan tidak didukung. Ini mungkin membuat Anda terbangun dengan leher yang kaku atau mungkin sakit kepala.

Jika kasur Anda cukup kuat, Anda harus memilih bantal yang lebih tebal. Jika kasur Anda lebih lembut, bantal yang lebih tipis akan lebih baik.

Posisi tidur menentukan bantal tempat tidur mana yang harus Anda pilih

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk tidur bekerja untuk Anda, Anda akan menginginkan bantal yang lebih tebal. Jika Anda tidur di punggung Anda sendiri, Anda akan membutuhkan bantal yang lebih tipis. Jika Anda biasanya tidur dengan perut Anda sendiri, Anda mungkin menemukan bantal datar paling bermanfaat, ditempatkan langsung di bawah dada. Tidak memanfaatkan bantal sama sekali mungkin bekerja dengan tidur perut juga.

Bantal tempat tidur apa yang harus saya pilih?

Bantal bawah dan bulu akan menjadi bantal paling mewah yang tersedia. Mereka tahan lama, dapat dicuci, dan mungkin bertahan lama jika dirawat dengan benar.

Bantal serat sintetis juga bisa dicuci. Mereka memberikan dukungan yang lebih kuat, dan begitu juga non-alergi.

Bantal busa (termasuk "busa") memberikan posisi paling mendukung semua bantal.

Bantal kapas dan wol murni dan alami. Bantal kapas penyerap dan bantal wol bernapas.

Bantal lambung soba mungkin juga alami, tegas, dan bernapas.

Seberapa sering bantal tempat tidur diganti?

Bantal tempat tidur adalah sesuatu yang kita cenderung lupakan sampai kita mendapati diri kita bangun dengan leher kaku, sakit kepala, atau sakit punggung. Idealnya, bantal tempat tidur harus diganti setiap atau dua tahun, tetapi jangan menunggu jumlah yang berlebihan lebih lama dari itu. Bantal yang tidak cukup sering diganti dapat menampung banyak tungau debu, dan akan menyumbang untuk alergi atau asma.

Ketika bantal tempat tidur Anda mulai berkumpul, menjadi keras, atau tetap terlalu datar, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan untuk menggantinya. Berikut adalah cara yang mungkin tidak akan Anda dengar untuk menguji apakah Anda harus mengganti bantal:

Lipat bantal Anda menjadi dua dan letakkan sepatu atletik bersamanya. Jika bantal "mata air" kembali dan membuat sepatu jatuh, masih ada kehidupan di bantal Anda. Jika sepatu tetap di sana, Anda sebaiknya memeriksa toko tempat tidur untuk mendapatkan bantal segar.

Jika Anda bepergian

Jika Anda sering bepergian, Anda ingin bantal yang bagus untuk dibawa bersama Anda. Anda akan menginginkan bantal yang cukup ringan untuk diangkut, tetapi itu memberikan dukungan leher yang baik.

Anda dapat memilih bantal tiup, yang sangat ringan dan tugas yang mudah dikemas, atau Anda mungkin menginginkan bantal perjalanan lambung soba, itu sedikit lebih berat dari bantal tiup, tetapi menawarkan lebih banyak dukungan leher.

Pastikan bantal perjalanan Anda mencakup penutup yang dapat dilepas dan dapat dicuci.

Baik di udara, di jalan raya, atau terselip di tempat tidur pribadi Anda di rumah, bantal yang benar akan menyumbang untuk tidur malam yang jauh lebih besar untuk Anda secara pribadi.