মাস: মে 2023

একটি দুর্দান্ত রাতের ঘুম একটি কার্যকর বালিশের উপর নির্ভরশীল। সমতল, স্কুইশেড, ক্লান্ত বালিশগুলি আপনার ঘাড়ে ক্ষতিকারক এবং আপনার সিস্টেমের পক্ষে শিথিল হওয়া এবং আরামদায়ক হওয়া কঠিন তা নিশ্চিত করে।আপনার বালিশটি আপনার পছন্দ মতো গদি, আপনার পছন্দ মতো ঘুমের অবস্থানগুলি, পাশাপাশি আপনার দেহের সংমিশ্রণগুলির সাথে মানানসই হওয়া উচিত। বালিশের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি পছন্দ রয়েছে, তবুও, পছন্দের রাতের ঘুম সম্ভব হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার বালিশটি সাবধানতার সাথে বেছে নিতে হবে।Dition তিহ্যবাহী বালিশগুলি আপনার মাথা বাড়িয়ে দেয়, আপনার ঘাড়কে বঞ্চিত করে এবং অসমর্থিত করে। এটি আপনাকে শক্ত ঘাড় বা সম্ভবত মাথাব্যথা দিয়ে জাগ্রত করতে পারে।যদি আপনার গদিটি বেশ দৃ firm ় হয় তবে আপনাকে আরও ঘন বালিশ নির্বাচন করতে হবে। যদি আপনার গদি নরম হয় তবে একটি পাতলা বালিশ আরও ভাল হবে।ঘুমের অবস্থানগুলি নির্ধারণ করে যে কোন বিছানা বালিশটি আপনাকে বেছে নিতে হবেআপনার যদি আপনার জন্য ঘুমানোর প্রবণতা থাকে তবে আপনি আরও ঘন বালিশ চাইবেন। আপনি নিজের পিছনে ঘুমানোর ক্ষেত্রে, আপনার একটি পাতলা বালিশের প্রয়োজন হবে। আপনি সাধারণত নিজের পেটে ঘুমানোর ক্ষেত্রে, আপনি দেখতে পাবেন যে একটি ফ্ল্যাট বালিশটি সবচেয়ে উপকারী, সরাসরি আপনার বুকের নীচে স্থাপন করা। কোনও বালিশ ব্যবহার না করা মোটেও পেটের স্লিপারদের সাথে কাজ করতে পারে।আমি কোন ধরণের বিছানা বালিশটি বেছে নিতে পারি?ডাউন এবং পালক বালিশগুলি সর্বাধিক বিলাসবহুল বালিশ উপলব্ধ হবে। এগুলি টেকসই, ধুয়ে ফেলা যায় এবং সঠিকভাবে দেখাশোনা করা হলে দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে।সিন্থেটিক ফাইবার বালিশগুলিও ধুয়ে ফেলতে পারে। তারা দৃ support ় সমর্থন সরবরাহ করে এবং তাই অ-অ্যালার্জেনিক।ফোম বালিশ ("ফেনা" সহ) সমস্ত বালিশের সর্বাধিক সহায়ক অবস্থান সরবরাহ করে।তুলা এবং উলের বালিশ উভয়ই খাঁটি এবং প্রাকৃতিক। সুতির বালিশ শোষণকারী এবং উলের বালিশ শ্বাস প্রশ্বাসের হয়।বাকউইট হলের বালিশগুলি প্রাকৃতিক, দৃ firm ় এবং শ্বাস প্রশ্বাসেরও হতে পারে।কতবার বিছানার বালিশ প্রতিস্থাপন করা উচিত?বিছানার বালিশ এমন একটি বিষয় যা আমরা নিজেকে কঠোর ঘাড়, মাথা ব্যথা বা ঘা ব্যাকের সাথে উঠতে না পাওয়া পর্যন্ত আমাদের ভুলে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। আদর্শভাবে, একটি বিছানা বালিশ প্রতি বছর বা দুই বছর প্রতিস্থাপন করা উচিত, তবে এর চেয়ে বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না। বালিশগুলি যেগুলি প্রায়শই প্রতিস্থাপন করা হয় না সেগুলি প্রচুর পরিমাণে ধুলা মাইটগুলি আশ্রয় করতে পারে এবং অ্যালার্জি বা হাঁপানিতে দান করবে।যখন আপনার বিছানার বালিশটি গুচ্ছ করা শুরু করে, শক্ত হওয়া বা খুব সমতল থাকে, তখন এটি প্রতিস্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করার সময় এসেছে। এখানে এমন একটি উপায় যা আপনি সম্ভবত আপনার বালিশটি প্রতিস্থাপন করা উচিত কিনা তা পরীক্ষা করার কথা শুনবেন না:আপনার বালিশ দুটি ভাঁজ করুন এবং এর সাথে একটি অ্যাথলেটিক জুতো রাখুন। যদি বালিশটি "স্প্রিংস" ফিরে আসে এবং জুতোটি বন্ধ করে দেয় তবে আপনার বালিশে এখনও জীবন রয়েছে। যদি জুতো কেবল সেখানে থাকে তবে আপনি একটি তাজা বালিশ পেতে বিছানার দোকানটি আরও ভালভাবে পরীক্ষা করে দেখতে চাইবেন।যদি আপনি ভ্রমণ করেনআপনি যদি প্রায়শই ভ্রমণ করেন তবে আপনি আপনার সাথে আপনার সাথে নেওয়া একটি ভাল বালিশ চাইবেন। আপনি এমন একটি বালিশ চাইবেন যা পরিবহনের জন্য যথেষ্ট হালকা, তবে এটি ভাল ঘাড় সমর্থন সরবরাহ করে।আপনি একটি inflatable বালিশ চয়ন করতে পারেন, এটি খুব হালকা এবং প্যাক করার জন্য একটি সহজ কাজ, বা আপনি একটি বকউইট হুল ট্র্যাভেল বালিশ চাইতে পারেন, এটি একটি inflatable বালিশের চেয়ে কিছুটা ভারী, তবে আরও ঘাড় সমর্থন সরবরাহ করে।আপনার ভ্রমণ বালিশে একটি অপসারণযোগ্য, ধোয়াযোগ্য কভার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।বাতাসে, হাইওয়েতে, বা বাড়ির আপনার ব্যক্তিগত বিছানায় প্রবেশ করুক না কেন, সঠিক বালিশটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য আরও অনেক বেশি রাতের ঘুমকে দান করবে।...