Tatlı Rüyalar: Harika Bir Gece Uykusu İçin Doğru Yastığı Seçmek

Harika bir gece uykusu etkili bir yastığa bağlıdır. Düzleştirilmiş, ezilmiş, bitkin yastıklar boynunuza zararlıdır ve sisteminizin rahatlamasının ve rahat olmasının zor olduğundan emin olun.

Yastığınız, sahip olduğunuz bir yatak türüne, istediğiniz uyku pozisyonlarına ve vücut konturlarınıza uygun olmalıdır. Yastıklarla ilgili birkaç seçenek var, yine de, tercih edilen gece uykusunu elde etmek için yastığınızı dikkatle seçmelisiniz.

Geleneksel yastıklar başınızı arttırır, boynunuzu sarkık ve desteksiz bırakır. Bu, sizi sert bir boyun veya belki de baş ağrısıyla uyandırabilir.

Yatağınız oldukça sağlamsa, daha kalın bir yastık seçmeniz gerekir. Yatağınız daha yumuşaksa, daha ince bir yastık daha iyi olacaktır.

Uyku pozisyonları hangi yatak yastığını seçmek için

Sizin için çalışma eğiliminiz varsa, daha kalın bir yastık isteyeceksiniz. Kendi sırtınıza uyumanız durumunda, daha ince bir yastığa ihtiyacınız olacak. Genellikle kendi midenizde uyumanız durumunda, doğrudan göğsünüzün altına yerleştirilmiş düz bir yastık bulabilirsiniz. Hiç bir yastık kullanmamak mide uyuyanlarla çalışabilir.

Ne tür bir yatak yastığı seçmeliyim?

Aşağı ve tüy yastıkları mevcut en lüks yastıklar olacaktır. Dayanıklı, yıkanabilir ve düzgün bakarsa uzun süre dayanabilirler.

Sentetik elyaf yastıklar da yıkanabilir. Daha sıkı destek sağlarlar ve alerjik değildir.

Köpük yastıkları ("köpük" dahil) tüm yastıkların en destekleyici konumlandırmasını sağlar.

Hem pamuk hem de yün yastıklar saf ve doğaldır. Pamuklu yastıklar emicidir ve yün yastıklar nefes alabilir.

Karabuğday gövdesi yastıkları da doğal, sağlam ve nefes alabilir.

Bir yatak yastığı ne sıklıkla değiştirilmelidir?

Yatak yastığı, kendimizi sert boyun, baş ağrısı veya ağrılı sırtlarla kalkarken bulana kadar unutma eğilimimiz olan bir şeydir. İdeal olarak, bir yatak yastığı her iki yıl veya iki yıl değiştirilmelidir, ancak bundan daha uzun bir miktar beklemeyin. Yeterince değiştirilmeyen yastıklar bol miktarda toz akarını barındırabilir ve alerjilere veya astıma bağışta bulunacaktır.

Yatak yastığınız toplanmaya, sertleşmeye veya çok düz kalmaya başladığında, değiştirmeyi düşünmenin zamanı geldi. İşte yastığınızı değiştirip değiştirmeyeceğinizi test etmek için duymadığınız bir yol:

Yastığınızı ikiye katlayın ve onunla birlikte atletik bir ayakkabı koyun. Yastık "yaylar" ve ayakkabının düşmesini sağlarsa, yastığınızda hala hayat var. Ayakkabı orada kalırsa, taze bir yastık almak için yatak mağazasını kontrol ederseniz daha iyi olur.

Seyahat ederseniz

Sık sık seyahat ederseniz, yanınızda yanınıza almak için iyi bir yastık isteyeceksiniz. Taşıma için yeterince hafif bir yastık isteyeceksiniz, ancak iyi boyun desteği sağlar.

Şişirilebilir bir yastık seçebilirsiniz, bu çok hafif ve paketlenmesi kolay bir iş veya bir karabuğday gövdesi seyahat yastığı isteyebilirsiniz, bu şişirilebilir bir yastıktan biraz daha ağırdır, ancak daha fazla boyun desteği sunar.

Seyahat yastığınızın çıkarılabilir, yıkanabilir bir kapak içerdiğinden emin olun.

İster havada, ister otoyolda veya evdeki kişisel yatağınıza sıkışmış olsun, doğru yastık sizin için kişisel olarak çok daha büyük bir gece uykusuna bağışta bulunacaktır.